软煎三文鱼的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-09-20 02:08:05  阅读:146+ 来源:本站原创 作者:周冬雨

健康功效 三文鱼:健胃、补虚、利水柠檬:和胃、生津止渴、安胎食材用料三文鱼1片相克食物黑胡椒适量柠檬半个相克食物 盐少许软...

健康功效

三文鱼:健胃、补虚、利水
柠檬:和胃、生津止渴、安胎

食材用料

三文鱼1片相克食物黑胡椒适量
柠檬半个相克食物少许

软煎三文鱼的做法

  • 1.三文鱼洗净擦干用少许盐涂抹表面

  • 2.用叉子在三文鱼上轻轻戳些洞

  • 3.挤一点点柠檬汁,再撒上黑胡椒

  • 4.锅中加入少许油,中火煎三文鱼煎1-2分钟

  • 5.换最小火,翻面,盖上锅盖焖1分钟,担心煎不熟的话可以在锅中直接把它切成2份,再煎一下切面

  • 6.搭配自己喜欢的蘸料,上菜