番茄咖哩饭的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-09-21 13:55:13  阅读:748+ 来源:本站原创 作者:唐宁

健康功效 洋葱:健胃、祛痰、利水牛奶:富含蛋白质食材用料牛腩650g相克食物番茄2颗L相克食物洋葱1个L相克食物马铃薯1个L相克食...

健康功效

洋葱:健胃、祛痰、利水
牛奶:富含蛋白质

食材用料

牛腩650g相克食物番茄2颗L相克食物
洋葱1个L相克食物马铃薯1个L相克食物
大蒜适量相克食物 汉斯番茄汁100g
料理酒30g 市售咖哩块3/4盒可自行调整浓淡
牛奶50g相克食物 草莓果酱1大匙
热水适量

番茄咖哩饭的做法

  • 1.把番茄放置热水5分钟去皮和大蒜、马铃薯、洋葱全部切碎,牛腩切块备用。

  • 2.把大蒜、洋葱放置锅内加点油炒至浅棕色,要不时翻炒不然会烧焦。

  • 3.加入番茄、马铃薯拌炒之后,再放入汉斯番茄汁拌炒。

  • 4.取另一锅把牛腩煎至无血水、表面呈现微焦糖色,再倒进料理酒拌匀。

  • 5.把3倒入4锅中,加热水入至材料露出一点为止,盖上锅盖小火煮到牛腩变软,放置咖啡块,要随时搅动,不然底部容易焦。

  • 6.煮熟后放置牛奶搅拌,关火加草莓果酱搅和就完成了!