健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
食材用料
| 银耳一大朵相克食物 | 莲子50粒相克食物 |
| 红枣10个相克食物 | 冰糖适量相克食物 |
| 蜂蜜适量相克食物 | |
银耳莲子红枣汤的做法
1.准备食材，干货银耳，干货莲子，红枣，冰糖。
2.泡发干货银耳，取一个小盆倒入凉水浸泡银耳3个小时，毎小时换一次清水，完全泡发后清洗干净放入冰箱冷藏备用。泡发莲子，拿一个碗倒入热水，再放些碱，用碱水来泡发莲子，用手使劲搓揉，脱出莲衣，使莲子变得洁白，用清水冲洗干净备用。红枣用清水浸泡半小时，冲洗干净，去核备用。
3.取一个健康之壸即养生壶，放入莲子，水发银耳，红枣，倒入清水没过所有食材，高出二厘来。
4.打开电源，大火（1000）烧开转小火（60）煮一个小时。
5.出锅，打开盖子加入冰糖，再煮5分钟即可。
6.装碗上桌。
7.成品图。