私房珍珠煲的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-09-21 16:10:56  阅读:8072+ 来源:本站原创 作者:张栋梁

健康功效 鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目味精:升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 青鱼段2斤 火腿片2两青菜半斤相克食物鸡蛋3...

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

青鱼段2斤 火腿片2两
青菜半斤相克食物鸡蛋3个相克食物
少许味精少许相克食物
少许相克食物适量
白胡椒少许料酒少许

私房珍珠煲的做法

  • 1.青鱼段

  • 2.去骨,去皮,切块,加料酒,盐,糖,白胡椒粉腌制10分钟

  • 3.打成鱼茸备用

  • 4.鸡蛋取蛋清加入少许油打发,备用

  • 5.将打发的蛋清和鱼茸混合均匀

  • 6.用手反复挤出鱼圆

  • 7.放入烧开的水中

  • 8.水开后用小火做鱼圆,鱼圆半熟即可

  • 9.鱼骨,鱼皮放少许油煎一下熬汤

  • 10.倒入砂锅,加以冷水大火熬煮

  • 11.烧开后需要撇沫,小火煮至汤色发白后捞鱼皮,鱼骨

  • 12.煮汤期间火腿切丝,用冷水洗净浸泡

  • 13.青菜洗净切条

  • 14.先放火腿丝,煮一会儿再放入鱼圆,汤撇沫加入盐,味精,白胡椒粉调味,加入青菜丝关火加盖闷5分钟。