莲子山药粥的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-09-27 02:49:53  阅读:3109+ 来源:本站原创 作者:魏佳庆

健康功效 山药:止泻、健脾、补肺莲子:养心安神、止泻、补脾大米:富含碳水化合物、富含锰食材用料山药120克相克食物莲子30克相...

健康功效

山药:止泻、健脾、补肺
莲子:养心安神、止泻、补脾
大米:富含碳水化合物、富含锰

食材用料

山药120克相克食物莲子30克相克食物
大米100克相克食物红枣6个相克食物

莲子山药粥的做法

  • 1.砂锅加1000毫升水,把大米,莲子红枣淘洗干净放入,大火烧开转小火褒制10分钟

  • 2.煮粥的时间,把山药去皮洗净切成小一点的滚刀块。

  • 3.10分钟后,把山药放入继续褒20分钟

  • 4.粥褒好了

  • 5.吃的时候,根据自己的口味放入冰糖。