早餐~海底世界的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-10-03 12:52:47  阅读:6898+ 来源:本站原创 作者:哈狗帮

健康功效 米饭:活血化瘀鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料米饭适量相克食物鸡蛋一个相...

健康功效

米饭:活血化瘀
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

米饭适量相克食物鸡蛋一个相克食物
南瓜适量相克食物山药适量相克食物
胡萝卜少许相克食物苦苣适量相克食物
油麦菜一根相克食物白糖少许相克食物
草莓酱少许 蓝莓酱少许

早餐~海底世界的做法

  • 1.南瓜、山药切片放入蒸锅

  • 2.鸡蛋煮熟去皮切成两半

  • 3.放一半到盘子里,另一半拿出蛋黄,蛋清切条。摆出水母样子(鸡蛋水母申请专利)

  • 4.把米饭摆成海星和小鱼形状,苦苣取少量做珊瑚,,油麦菜取芯摆盘做水草

  • 5.把山药从蒸锅拿出捏碎,山药放少量草莓酱搅拌。不放也行,个人喜好

  • 6.南瓜捏碎放糖搅拌

  • 7.把山药和南瓜按米饭形状摆型并修饰

  • 8.蓝莓酱点一滴做眼睛。胡萝卜做鱼嘴,我用西瓜做的尾巴