健康功效
芝麻：明目、祛风、补血
食材用料
| 江米适量相克食物 | 芝麻跟江米1:1的比例相克食物 |
| 香油两滴 | 瓜子仁一小把 |
| 花生一小把相克食物 | |
养生坚果粥的做法
1.煮开的水，放江米，江米的量自己估算，看几个人，喜欢喝稠点还是稀点，大火煮10分钟。
2.放芝麻，芝麻和江米的比例1:1，我喜欢喝香点的，这个跟个人口味而定，滴入两滴香油，文火煮40分钟。
3.煮粥的时候可以开始准备炸一小把花生米，放凉，把花生皮搓掉，否则会影响美观，和瓜子仁一起放蒜乆里捣碎，小碗乘出，待用。
4.文火40分钟后粥就成了，撒上一把花生瓜子碎，这好喝的！没谁了！如果喜欢喝甜的，可以适量加糖。