沙丁鱼炖土豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
沙丁鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

沙丁鱼炖土豆的做法

• 1.沙丁鱼洗净，去内脏，土豆去皮，洗净

• 2.土豆切块，蒜切片，葱切段

• 3.热锅下油，油热加黄豆酱

• 4.加葱，蒜

• 5.加料酒，酱油，醋，五香粉

• 6.加鱼

• 7.翻一下面

• 8.加土豆，加盐

• 9.炒匀

• 10.加水，开锅小火

• 11.煮20分钟

• 12.成品图