清蒸黄花鱼的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-10-11 01:02:55  阅读:4878+ 来源:本站原创 作者:李湘

健康功效 八角:理气、止痛、温阳食材用料黄花鱼1条 蒸鱼豉油适量 盐少许葱适量相克食物姜适量相克食物红椒少许料酒适量食用油适...

健康功效

八角:理气、止痛、温阳

食材用料

黄花鱼1条 蒸鱼豉油适量
少许适量相克食物
适量相克食物红椒少许
料酒适量食用油适量
香菜少许相克食物八角一颗

清蒸黄花鱼的做法

  • 1.黄花鱼摘洗干净,控干水份,鱼身打花刀,好入味,背部与脊椎连接的部位我也打了一刀,防止鱼身遇热收缩,影响外形,很抱歉我没有拍下图片

  • 2.鱼身撒盐料油反复搓,使鱼入味,腹部塞入姜片,八角,静置片刻

  • 3.大锅坐水,期间可以准备辅料

  • 4.将鱼放入蒸盘中,鱼身下面垫起,这样受热更均匀,水开放入篦子,将蒸鱼盘放入,大火盖盖儿蒸,记时

  • 5.五分钟,打开锅盖儿,将蒸鱼盘中蒸出的汤汁倒掉(这样能很好的除腥)再将蒸鱼盘放回锅中,继续大火盖盖儿蒸

  • 6.八分钟关火,打开锅盖儿,码好葱丝,姜丝,红椒丝在鱼身上,浇上足够量的蒸鱼豉油,盖锅盖儿微闷

  • 7.坐锅烧油,油烧热,取出蒸鱼盘将热油浇在鱼身上

  • 8.码好香菜即可上桌食用