蒜蓉空心菜的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-10-12 10:38:52  阅读:7941+ 来源:本站原创 作者:黄维德

健康功效 空心菜:利湿、清热、止血食材用料空心菜300克相克食物 色拉油适量 蔬之鲜适量 盐适量大蒜4瓣相克食物蒜蓉空心菜的做法...

健康功效

空心菜:利湿、清热、止血

食材用料

空心菜300克相克食物 色拉油适量
蔬之鲜适量适量
大蒜4瓣相克食物

蒜蓉空心菜的做法

  • 1.准备好食材 随后将空心菜清洗干净控水 大蒜扒皮洗净备用

  • 2.将空心菜菜杆和叶子分别摘下来随后切好备用

  • 3.菜叶切好备用

  • 4.大蒜用刀拍一下后切碎备用

  • 5.锅里放入适量的油接着放入一半大蒜爆锅

  • 6.接着将空心菜杆放入开大火翻炒片刻

  • 7.见菜杆变色后放入叶子一起翻炒均匀

  • 8.如图这样叶子都焉吧了就加入适量盐翻炒均匀

  • 9.将剩下的大蒜碎也加入翻炒均匀即可关火

  • 10.趁锅里的余热加入适量的蔬之鲜翻炒均匀即可装盘

  • 11.蒜蓉空心菜就做好了!