微波炉鸡腿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

微波炉鸡腿的做法

• 1.鸡腿化冻洗净。

• 2.锅里放水烧开，加点料酒，下鸡腿煮到8成熟。

• 3.姜切末备用。

• 4.把煮好的鸡腿洗净，用烧烤料抹均。

• 5.接着放入姜末。

• 6.倒入适量酱油。

• 7.搅拌均匀腌两个小时。

• 8.鸡腿腌好后，把蜂蜜均的抹在鸡腿上。

• 9.用保鲜膜包好。

• 10.放入微波炉叮6分钟。

• 11.开吃了。很像烧烤的。