蒿菜黑木耳炒肉的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-10-13 03:32:57  阅读:9439+ 来源:本站原创 作者:郑源

健康功效 猪里脊肉:补肾、滋阴、益气青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼食材用料猪里脊肉相克食...

健康功效

猪里脊肉:补肾、滋阴、益气
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

猪里脊肉相克食物黑木耳相克食物
青椒两个相克食物蒿菜相克食物
色拉油
生粉 老抽
少量 鸡精少量
胡椒粉少量

蒿菜黑木耳炒肉的做法

  • 1.猪里脊肉切丝,加少量盐、生粉、老抽、水拌匀,水发黑木耳切丝,青椒两个切丝。

  • 2.蒿菜洗净,去掉根蒂,掐成一寸多长的段。

  • 3.炒锅烧热,倒入适量色拉油,热锅凉油将肉丝扒熟(这个步骤拍掉了,呵呵)将肉盛起,锅中留适量的油,大火烧至十成热,下入青椒丝稍炒。

  • 4.倒入蒿菜和黑木耳丝爆炒,然后加入两勺盐,炒匀。

  • 5.炒至蒿菜出水,茎干变得柔软,倒入炒好的肉丝,翻炒均匀。

  • 6.起锅时加少量鸡精、胡椒粉调味,即可起锅装盘了。