香辣烤鱼的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-10-13 17:46:12  阅读:8584+ 来源:本站原创 作者:艾梦萌

健康功效 草鱼:平肝熄风、和胃、温中青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌土豆:和胃、解毒、消肿食材用料草鱼1条相克食物葱头半...

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
土豆:和胃、解毒、消肿

食材用料

草鱼1条相克食物葱头半个相克食物
青椒半个相克食物柿子椒半个相克食物
红辣椒1个土豆1个相克食物
木耳4朵相克食物适量
胡椒粉适量 生抽适量
蒸鱼豉油适量花椒适量
郫县豆瓣适量 葱姜适量

香辣烤鱼的做法

  • 1.草鱼洗净抽腥线。

  • 2.切花刀,抹上盐,料酒,胡椒粉,放上葱姜,腌制两个小时。

  • 3.青红椒切条,葱头切条,泡发木耳切条,红辣椒切碎,葱姜蒜切碎

  • 4.土豆切条,洗去淀粉控干水

  • 5.凉锅凉油,放入土豆条

  • 6.煎炸至表面金黄起泡盛出。

  • 7.腌好的鱼放铺了锡纸的烤盘上,刷油,烤鱼预热200度烤十五分钟

  • 8.取出翻面

  • 9.再烤十五分钟

  • 10.两面颜色都变得焦黄

  • 11.烤鱼时热锅热油,放入郫县豆瓣,葱姜蒜炒出红油

  • 12.放入木耳,青红椒翻炒均匀

  • 13.放入炒好的土豆条翻炒均匀。

  • 14.放入盐,糖,蒸鱼豉油翻炒均匀,加入适量水稍煮一下至入味。

  • 15.倒在烤盘里,汤汁尽量在鱼的两旁。放入烤箱,继续烤五分钟。

  • 16.热油里炸熟花椒和辣椒

  • 17.浇在鱼的身上即可。