爽口拌菜的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-10-14 08:49:55  阅读:33+ 来源:本站原创 作者:杜海涛

健康功效 西兰花:和胃、补脾、强筋骨黄瓜:利水、清热、解毒胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黑木耳适量相克食物西兰...

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
黄瓜:利水、清热、解毒
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

黑木耳适量相克食物西兰花适量相克食物
黄瓜1根相克食物胡萝卜少许相克食物
少许少许相克食物
捞汁适量 辣椒油少许
蒜末适量

爽口拌菜的做法

  • 1.木耳提前浸泡洗净

  • 2.西兰花切小块用淡盐水浸泡洗净

  • 3.黄瓜洗净去皮用刀拍开切块

  • 4.胡萝卜切片

  • 5.锅里加入适量的水烧开下入黑木耳,水开后捞出沥干水份

  • 6.西兰花,胡萝卜入锅焯水烫熟捞出沥干水份

  • 7.加入切好的黄瓜,蒜末,加入少许盐,糖,捞汁和辣椒油拌匀即可食用