豆腐烧鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-10-14 21:25:13  阅读:5217+ 来源:本站原创 作者:利智

健康功效 鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料 南豆腐一块鱿鱼相克食物 青红椒 韩国辣酱豆腐烧鱿鱼的做法1.材料:南豆...

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

南豆腐一块鱿鱼相克食物
青红椒 韩国辣酱

豆腐烧鱿鱼的做法

  • 1.材料:南豆腐一块,韩国辣酱、鱿鱼、青红椒。

  • 2.嫩豆腐切成小块儿,以沸水快速汆烫,加少许盐,可去除豆腥味。漏勺捞出沥干备用。

  • 3.锅里放油,葱蒜、姜米炒香,下一勺韩国辣酱翻炒。

  • 4.将豆腐、鱿鱼下锅,小心翻炒片刻,注意别把豆腐给弄碎了哈~~。

  • 5.加水,不能太多,刚刚能淹住豆腐即可,因为豆腐已经加盐汆过水,辣酱也很咸了,可以不加盐,下青红辣椒圈,点少许酱油、味精,大火烧个3到4分钟就可以勾点欠起锅了。