食材用料
| 海带丝340克 | 葱6克相克食物 |
| 蒜3瓣相克食物 | 干辣椒8个相克食物 |
| 白芝麻（生的）6克 | 油适量 |
| 香油适量 | 盐适量 |
| 生抽适量 | |
拌海带丝的做法
1.干辣椒切碎，蒜切末，葱切末，白芝麻洗净沥干水。
2.海带丝洗净放在一旁备用。
3.锅置火上，倒入适量油，放入蒜末小火煸香。
4.倒入白芝麻，继续小火，煸至芝麻带点金黄色。
5.倒入干辣椒碎，继续小火，煸出辣味后关火。
6.将熬好的辣油趁热倒入装有葱末的碗里。
7.洗净锅，烧适量水，将海带丝焯水至熟。
8.捞出海带丝，过凉开水降温后沥干水，用刀切成小段。
9.将熬好的辣油和海带丝倒入一个大点的容器中，加适量盐、生抽、香油翻拌均匀，装盘即可。