健康功效
洋葱：健胃、祛痰、利水
芦笋：利水、清热、增强免疫力
红萝卜：活血化瘀
食材用料
| 好菇道海鲜菇0.5包 | 吐司2片 |
| 洋葱0.5颗相克食物 | 芦笋2支相克食物 |
| 红萝卜1小段 | 蛋2颗 |
| 盐2小匙 | 七味粉适量 |
菇菇烤蛋吐司盅的做法
1.准备食材
2.吐司去边、桿平，四角切开约3~4公分；
烤杯抹一层，将吐司放入、烤箱预热180度烤2~3分钟定型后取出。
洋葱、红萝卜需要先用油炒释出甜味，炒软加海鲜菇拌炒稍软加盐放吐司里(中间留个洞)。
将蛋打入(如果担心溢出，先打入碗中再用汤匙捞起来放入。)、芦笋、洒七味粉，
再放烤箱烤约12分钟(时间由喜欢蛋的熟度调整)。3.吐司酥脆、内馅层次丰富。简单又好吃喔！