健康功效
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
食材用料
面包片3片 | 鸡蛋1个相克食物 |
火腿2片相克食物 | 生菜2片相克食物 |
椒盐适量 | 玉米油适量 |
番茄酱适量相克食物 |
简易版三明治的做法
1.准备要用的食材,生菜洗干净控水。
2.平底锅刷一层玉米油,放入鸡蛋,生菜,火腿煎两面,撒些椒盐。
3.将烤好的材料盛出备用。
4.锅中再刷点油放入面包烤至两面金黄。
5.面包烤好后刷点番茄酱,放上上刚烤好的鸡蛋和菜(随意放)夹起来就好了。
健康功效 鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 面包片3片鸡蛋1个相克食物火腿...
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
面包片3片 | 鸡蛋1个相克食物 |
火腿2片相克食物 | 生菜2片相克食物 |
椒盐适量 | 玉米油适量 |
番茄酱适量相克食物 |
1.准备要用的食材,生菜洗干净控水。
2.平底锅刷一层玉米油,放入鸡蛋,生菜,火腿煎两面,撒些椒盐。
3.将烤好的材料盛出备用。
4.锅中再刷点油放入面包烤至两面金黄。
5.面包烤好后刷点番茄酱,放上上刚烤好的鸡蛋和菜(随意放)夹起来就好了。