简易版三明治的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-10-25 01:36:18  阅读:9545+ 来源:本站原创 作者:刘力扬

健康功效 鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 面包片3片鸡蛋1个相克食物火腿...

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

面包片3片鸡蛋1个相克食物
火腿2片相克食物生菜2片相克食物
椒盐适量 玉米油适量
番茄酱适量相克食物

简易版三明治的做法

  • 1.准备要用的食材,生菜洗干净控水。

  • 2.平底锅刷一层玉米油,放入鸡蛋,生菜,火腿煎两面,撒些椒盐。

  • 3.将烤好的材料盛出备用。

  • 4.锅中再刷点油放入面包烤至两面金黄。

  • 5.面包烤好后刷点番茄酱,放上上刚烤好的鸡蛋和菜(随意放)夹起来就好了。