食材用料
| A.苹果1/2颗 | 蕃茄干30公克 |
| 地瓜60公克相克食物 | 豌豆仁20公克 |
| B.白米3杯 | 水3杯 |
| 柴鱼酱油1大匙 | 盐2公克 |
| 海苔适量 | |
缤纷饭糰的做法
1.苹果去皮切粗丁、加入醋水中（材料外）略泡；蕃茄干切粗丁；地瓜去皮切粗丁，备用。
2.豌豆仁汆烫熟后，捞起泡入冷水中冷却，再沥干水分备用。
3.白米洗净沥干，放置约30~60分钟后，加入水、柴鱼酱油、盐与作法1的材料，一起放入电锅中煮熟。
4.取出作法3的饭，充分搅拌均匀，再加入作法2的豌豆仁一起拌匀，即为炊饭备用。
5.取适量作法4的炊饭捏紧成饭糰，可依喜好分别包成数颗或再裹上海苔即可