高汤波菜的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-10-26 02:12:13  阅读:5523+ 来源:本站原创 作者:马可

健康功效 胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 有机波菜300克胡萝卜100克相克食物白蘑菇50克相克食物洋葱一小块相克食物蒜...

健康功效

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

有机波菜300克胡萝卜100克相克食物
白蘑菇50克相克食物洋葱一小块相克食物
蒜头一枚相克食物一片相克食物
海盐适量 柠檬胡椒粉适量
水发木耳适量 高汤适量
橄榄油10毫升

高汤波菜的做法

  • 1.有机菠菜洗净,胡萝卜和白蘑菇分别切成较厚的片;洋葱和蒜头切成薄片;

  • 2.炒锅烧热,倒入橄榄油,将蒜片、洋葱、姜片爆香,加入柠檬胡椒粉(没有的可以不加);

  • 3.依次下胡萝卜、蘑菇片翻炒;

  • 4.入高汤并加适量水,煮开后,再下黑木耳;

  • 5.另烧一锅水,水开后下菠菜过水,迅速捞出;

  • 6.待胡萝卜煮软后,下菠菜拌匀;

  • 7.加入适量盐拌匀,出锅装盘。