夏日甜点的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

夏日甜点的做法

• 1.将黑米用清水冲洗一次 再将黑米倒入水中 浸泡一夜

• 2.将玉米粒冲洗一遍

• 3.将锅中倒入一半的水 放入玉米粒 用大火将玉米粒煮熟

• 4.为了避免营养流失 所以将黑米及其浸泡的水一同倒入锅中 用大火煮熟 再用小火煮3-5分钟

• 5.将黑米取出 与玉米粒拌入 待其凉毕 淋上酸奶 将香蕉切片 放在一侧