干煸有机菜花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

五花肉：补肾、滋阴、益气

食材用料

干煸有机菜花的做法

• 1.有机菜花切小块放入淡盐水中浸泡10分钟

• 2.洗净的菜花沥干水份放入锅中，无需加油

• 3.菜花炒出水份变色后盛出备用

• 4.五花肉切片，葱姜蒜切碎

• 5.锅中加入适量的油下五花肉煸炒出油

• 6.加入葱姜末，干辣椒爆香

• 7.放入菜花煸炒片刻

• 8.加入少许盐，糖，蚝油，生抽，蒜末翻炒均匀即可出锅