西兰花拌木耳的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-10-27 13:55:59  阅读:7130+ 来源:本站原创 作者:钟楚红

健康功效 西兰花:和胃、补脾、强筋骨木耳:润肺止咳、补气、止血食材用料西兰花180克相克食物木耳50克相克食物油少许 盐少许 鸡...

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
木耳:润肺止咳、补气、止血

食材用料

西兰花180克相克食物木耳50克相克食物
少许少许
鸡精少许 生抽少许
辣椒少许相克食物

西兰花拌木耳的做法

  • 1.把西兰花放盆里,加一小勺盐泡十分钟

  • 2.木耳用热水泡两个小时

  • 3.把西兰花洗干净,切块备用放烧开水里焯一分钟,捞出过凉,木耳也是焯好过凉

  • 4.锅加油烧冒烟

  • 5.把热油趁热浇在西兰花上,加盐,生抽,鸡精即可