健康功效
米饭：活血化瘀
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
食材用料
| 米饭一碗相克食物 | 芝士适.量相克食物 |
| 芒果酱少许 | 鸭饼一张 |
| 番茄酱少许相克食物 | 沙拉酱少一许 |
| 醋少许相克食物 | 苏叶酥少许 |
| 玉米少许相克食物 | 黑色饼干碎少许 |
| 胡罗卜少许 | 红，绿色彩椒少许 |
| 水少许 | 淀粉少许 |
| 糖少许相克食物 | |
芒果汁一熔岩芝士饭(堡)的做法
1.火腿切条
2.苏叶切碎，入微波炉烤酥加香油烤1分钟。
3.米饭一碗，分为三份小份，小份，大份。
4.自制醋(个人口味调的)或是寿司醋。
5.胡罗卜切丁，红，绿辣椒切丁和条。
6.元葱切丁
7.芒果果酱少许
8.淀粉少许
9.鸭饼一张
10.番茄酱少许
11.纱拉酱少许
12.用一张鸭饼做底，用手把小份米饭握圆压饼，放苏叶放火腿放番茄酱。在用手把小份米饭握圆压饼，喷上一层醋，放苏叶放火腿放番茄酱(沙拉酱)待用。
13.米饭大份做圆维状待用
14.在上层米饭做锥尖处用手指挖一洞待n
15.放番茄酱作形
16.汉沙拉酱作形
17.放些玉米，放苏叶和黑饼干碎做形待用。放入微波炉(各家的不同，我家是700W)高火4分钟
18.认上步骤和草莓芝士堡相同，不同是芒果酱。芝士堡在微波炉中还剩2分钟时，锅中加水加白糖(冰糖)，做糖稀，速度要快。放芒果酱放芡汁淀粉出锅。
19.芒果酱做芝士堡打包了。
20.在来一张
21.来一张
22.在放上一点椰蓉
23.在来一张