家常紫菜包饭的做法和食材用料及健康功效

您当前的位置:环亚科技网新闻正文
放大字体  缩小字体 2017-10-30 13:10:30  阅读:918+ 来源:本站原创 作者:黄圣依

健康功效 鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳火腿:健脾、补气、扩张血管食材用料 熟米饭2碗鸡...

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
火腿:健脾、补气、扩张血管

食材用料

熟米饭2碗鸡蛋1个相克食物
盐渍萝卜(大根)5小条 大片紫菜5片
胡萝卜半根相克食物火腿5小条相克食物
芝麻适量相克食物香油适量
适量青菜适量相克食物

家常紫菜包饭的做法

  • 1.准备好所需食材:把鸡蛋打散,胡萝卜切细丝。

  • 2.平底锅放少量食用油烧热,倒入打散的鸡蛋液摊成鸡蛋皮,取出晾凉。

  • 3.就着摊鸡蛋的锅底,把胡萝卜丝放入炒软即可。

  • 4.锅中烧开水放入青菜焯熟备用。

  • 5.把晾凉的鸡蛋皮切条。

  • 6.米饭中放入适量的香油、芝麻和盐拌匀。

  • 7.在竹帘上铺大片的紫菜,把米饭均匀的铺在紫菜上面。

  • 8.依次放上准备好的食材。

  • 9.用竹帘卷起来按一下,再接着往前卷。

  • 10.直到全部卷完,用手上下把竹帘握紧。

  • 11.松开后紫菜包饭就做好了,切块直接食用。

  • 12.成品图。