健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
火腿：健脾、补气、扩张血管
食材用料
| 熟米饭2碗 | 鸡蛋1个相克食物 |
| 盐渍萝卜（大根）5小条 | 大片紫菜5片 |
| 胡萝卜半根相克食物 | 火腿5小条相克食物 |
| 芝麻适量相克食物 | 香油适量 |
| 盐适量 | 青菜适量相克食物 |
家常紫菜包饭的做法
1.准备好所需食材:把鸡蛋打散，胡萝卜切细丝。
2.平底锅放少量食用油烧热，倒入打散的鸡蛋液摊成鸡蛋皮，取出晾凉。
3.就着摊鸡蛋的锅底，把胡萝卜丝放入炒软即可。
4.锅中烧开水放入青菜焯熟备用。
5.把晾凉的鸡蛋皮切条。
6.米饭中放入适量的香油、芝麻和盐拌匀。
7.在竹帘上铺大片的紫菜，把米饭均匀的铺在紫菜上面。
8.依次放上准备好的食材。
9.用竹帘卷起来按一下，再接着往前卷。
10.直到全部卷完，用手上下把竹帘握紧。
11.松开后紫菜包饭就做好了，切块直接食用。
12.成品图。