莲子红枣汤的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-10-30 13:19:11  阅读:2367+ 来源:本站原创 作者:苗侨伟

健康功效 莲子:养心安神、止泻、补脾红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料莲子20--30粒相克...

健康功效

莲子:养心安神、止泻、补脾
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

莲子20--30粒相克食物红枣100克相克食物
黑木耳30克相克食物南瓜100克相克食物
冰糖或红糖适量

莲子红枣汤的做法

  • 1.准备食材红枣洗净,木耳,莲子用温水泡发,莲子大约需要泡两小时候。

  • 2.南瓜切大块,因为它特别容易熟,如果切太小了容易煮碎了。

  • 3.泡发好的木耳择净根部木屑和没泡开的部分。

  • 4.各种食材和辅料放入高压锅里,加水,超过食材一厘米高度。

  • 5.等高压锅上气后,再加热20分钟即可。等锅冷却后,出锅装盘。

  • 6.这是黑木耳已经特别软糯,胶质都熬出来了,几乎不能成型了。