冬季感冒应该如何办 九妙招让你告别感冒

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放大字体  缩小字体 2017-08-27 01:51:53  阅读:4112+ 来源:本站原创 作者:责任编辑NO。蔡彩根

  冬季到了,天气越来越冷,这让感冒病毒变得十分猖獗,加上人们这个时候抵抗力低下,使得人们非常容易患上感冒,你知道人们冬...

  冬季到了,天气越来越冷,这让感冒病毒变得十分猖獗,加上人们这个时候抵抗力低下,使得人们非常容易患上感冒,你知道人们冬季该如何预防感冒吗?哪些预防方法能够不让感冒病毒找上你呢?什么食物具有预防感冒的功效呢?下面小编一一为大家揭晓,让你这个冬季告别感冒。

  一、预防感冒的方法

  热泡脚

  每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。

  生吃大葱

  生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。

  水漱口

  每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

  冷水浴面

  每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。

  按摩鼻沟

  两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

  呼吸蒸汽

  初发感冒时,在杯中倒入开,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

  热风吹面

  感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。>>>感冒了吃什么好的快 6食疗方益气解表散寒

  搓手

  搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

  喝白开水

  秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

  二、怎样预防感冒 多吃6种食物

  1.酸奶

  经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外,同时还具有预防感冒的作用,你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌,它能促进血液中白血球的生长,从而达到预防感冒的作用。

  2.红薯

  要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力,与此同时可别忘了我们的皮肤,它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力非常重要。

  而在红薯中含有丰富的β胡萝卜素,这种营养物质特别有利于皮肤的健康,适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力,同时由于所含有的热量非常低,就算多吃也不必担心肥胖。

  3.茶

  经过哈佛大学的研究发现,如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话,我们人体中的抗病毒感染素就会大量增加,并且还是不喝茶的人的10之多。并且这种元素还能够抵抗感染的蛋白,从而有效的抵御各种流行性病毒。

  4.牛肉

  在牛肉中含有着丰富的,它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒细菌等有害物质,而且牛肉还是人体补充锌的重要来源。

  5.蘑菇

  促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。

  6.大蒜

  我们一直以来都知道,大蒜具有抗毒以及杀菌的作用。其实它的功效不仅仅只有这些,经过英国研究人员研究发现,食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3,而且如果能经常拒绝的话,还能降低患结肠癌和胃癌的概率。

  结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道预防感冒的方法了吧!还有小编为大家推荐的一些具有预防感冒功效的食物,大家在冬季的时候要记得吃一些哦!