健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
牛奶：富含蛋白质
食材用料
| 鸡蛋4 个相克食物 | 牛奶适量相克食物 |
| 盐少许 | 番茄酱随意相克食物 |
| 食用油适量 | |
厚蛋烧的做法
1.准备材料。
2.鸡蛋磕碗里，加少许盐，喜欢甜的可以把盐换成白糖。
3.加入一大勺牛奶。加入牛奶的蛋饼摊出来更嫩滑。牛奶的量是不固定的，多点少点都行。
4.用筷子或打蛋器充分搅匀。
5.用纸巾沾食用油在平底锅上抹一层油。
6.中小火将锅烧热，倒入一部分蛋液，晃动平底锅使之均匀铺开成圆形即可。
7.待蛋液半凝固状态的时候从一边卷起来。
8.卷好放锅的一边就不用管它了，用筷子夹刚才的纸巾沾油在空的地方抹一层油。
9.继续倒入一点蛋液，晃动锅使之均匀铺开成圆形。蛋卷的那边不用管它，不过锅要朝旁边没火的地方移点以免蛋卷部分焦了。
10.待蛋液半凝固的时候将蛋卷从左边卷起来到另一侧。
11.继续用纸巾抹油，然后倒蛋液铺开。中小火煎。重复上面动作将蛋液全部煎完，大概重复5-6次，也就是摊5-6张蛋饼。
12.最后一层卷起来后用勺子或铲子轻轻压一压，转小火慢慢加热使蛋烧凝结，内部熟透。
13.煎好后稍微放凉切自己喜欢的块状，挤上番茄酱即可食用。