最近，网上一段爸爸拍照女儿的视频“火”了，这位爸爸发现，女儿趴在窗台上一动不动，继续了一个多小时，似乎一个“思想者”雕塑。他走近后顺着女儿的目光往远处一看，原来是在看动画片！
视频来历：腾讯视频
爸爸哭笑不得，由于他为防止女儿近视，每天只让她看15分钟的电视。成果女儿发现了窗外的一个“宝物”，所以趴在窗台上文风不动，聚精会神看“长途”电视！
在网友慨叹这个宝物“视力也太好了点”“好心爱”的一同，咱们是不是应该考虑，孩子们看这些电子设备（包含电视、手机、电脑等）终究有没有损害？要约束孩子运用这些设备的时刻，约束多久才算合理？详细该怎么样约束呢？
长时刻盯着近物都简单近视
咱们要先了解眼睛近视的原理。关于视觉成像，眼部的晶状体是一个很重要的介质，它像日子中的凸透镜相同，将外界物体反射的光线进行折射，使图画正落于视网膜上。当看近物时，晶状体变厚，使本来落于视网膜后的光线折射得更近；当看远物时，晶状体则变薄，使本来落于视网膜前的光线折射得更远，如此图画才干正好落于视网膜上，人们才干看清楚物体。
睫状肌缩短太紧，晶状体过厚，会使成像坐落视网膜之前，形成近视。
而调理晶状体厚薄程度的，便是睫状肌。当睫状肌放松时，晶状体被拉平变薄，这时咱们咱们能够看清远处的物体；当睫状肌缩短时，晶状体变厚，咱们就能看清近物，但假如这个状况坚持太久，睫状肌会逐步生硬，无法像原先的那样灵敏弹性，晶状体也就很难调整形状。这种状况就简单发生近视，但不是看手机、电视或电脑就会引起近视，而是近间隔、长时刻地盯着全部物体都简单引起近视。
蓝光对人体有害吗？有，但分状况
都说要“防蓝光”，那蓝光终究对人体有害无害？首要，在可见光中，红光的波长最长，能量最低，蓝紫光则波长最短，能量也最大。而蓝光分两种，一种是波长在400~440纳米的蓝光，一种是480~500纳米的蓝光，真实有害的是前者，名为“高能短波蓝光”，它会穿透晶状体抵达视网膜，引发视网膜色素细胞衰亡，导致眼睛出现黄斑病变，从而影响眼睛视力；后者则是对人体有利的蓝光，它能使人们在作业学习时坚持精力振奋，提高专心力。
不过，现在的手机、电脑等设备投射出的蓝光波长较短，长时刻运用对人眼损伤很大。并且，手机里的“护眼形式”尽管将屏幕色温进行必定调整，使屏幕出现“昏黄色”，在某些特定的程度上减少了蓝光，但蓝光并不是肯定没，仅仅减少了30%~40%左右，并且屏幕变暗了需要人更集中地凝视，眼睛的担负会添加，所以并不是开了“护眼形式”就万事大吉了。尽管短波蓝光对视网膜细胞有损伤，但不代表人眼接纳蓝光必定会导致近视，而是和照耀量有关，由于眼睛的角膜、晶状体和玻璃体都会吸收一部分蓝光，使视网膜少受蓝光的损伤。
伤眼的还有光的亮度
不知道你在看手机或电脑时，是否曾觉得屏幕太暗而调高亮度，乃至常常调到100%？这其实也很伤眼睛，由于人眼对光的亮度有舒适规模，既当光的亮度处于120~150尼特（发光体的亮度单位），人眼对光的视觉感触和健康感触都比较好。
可是，市面上绝大多数显示器（如手机屏）为了让人们有更好的视觉体会，出厂设置的默许亮度往往为100%，亮度在300尼特以上，极大超过了人眼舒适的光亮度规模。长时刻过高的亮度会导致眼睛疲惫，简单引发干眼症、角膜炎，从而损坏视力。
1小时内最好，但“怎么看”也重要
由上所知，咱们只需确保孩子盯着电子屏幕的时刻不要太长，确保屏幕的亮度不要过高，孩子近视的概率也能大幅度的下降。但约束多少时刻才合理呢？美国儿科学会、心脏协会等安排都主张：2岁之前的孩子不要看，2岁之后的孩子应约束在一天1小时以内。可是，终究直着身体看好，仍是侧着身体看好？怎么让孩子遵守规矩呢？
假如是看电视，要确保孩子的身体正对着电视，任何躺着、趴着、斜视、靠近观看的姿态都简单使孩子的眼睛疲惫；假如是看手机、电脑，也要尽量坐直并坚持眼睛平视；人间隔电视至少要有2~3米远，和手机电脑的间隔应有40~60厘米。
要想让孩子听话，爸爸和妈妈能够一马当先，与孩子一同拟定规矩，什么时刻段、场合能够正常的运用，一旦违背规矩会遭到什么赏罚，都能够和孩子一同商议然后清晰下来，并严格执行。还能够举行家庭茶话会，一同评论咱们都看了什么内容，沟通共享各自的心得，这样既加深了亲子间的互动，也能激起孩子的学习考虑才能。