黑椒鸡扒的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-09-18 11:10:56  阅读:7654+ 来源:本站原创 作者:李小璐

健康功效 鸡腿:温中、补精益髓、益气酱油:升压、补血、护齿食材用料鸡腿2只相克食物黑胡椒适量酱油1勺糖1勺相克食物 盐1小勺...

健康功效

鸡腿:温中、补精益髓、益气
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

鸡腿2只相克食物黑胡椒适量
酱油1勺1勺相克食物
1小勺 白酒1勺
3片相克食物迷迭香少许

黑椒鸡扒的做法

  • 1.准备好材料。

  • 2.鸡腿去骨后 ,在肉那一面轻轻的横切几条痕。

  • 3.先后放入盐。

  • 4.放酱油。

  • 5.放入糖。

  • 6.倒入白酒(或料酒)

  • 7.洒入适量黑胡椒粉,用手抓匀,腌制1个小时。

  • 8.锅内热油,放入几片姜,把鸡肉放入,皮面朝下。中小火煎至用筷子能轻松扎透。

  • 9.再洒上少许黑胡椒粉。

  • 10.皮面煎至金黄后,翻过来继续煎至鸡肉熟透,保持中小火,以免煎焦了。

  • 11.最后洒上少许迷迭香在表面 ,。小火,盖上盖子焖30秒即可

  • 12.香喷喷的鸡扒做好啦……