蔬菜三明治的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-09-18 10:54:20  阅读:2473+ 来源:本站原创 作者:景甜

健康功效 生菜:安神、清热、促进生长、发育火腿:健脾、补气、扩张血管鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司片2个生...

健康功效

生菜:安神、清热、促进生长、发育
火腿:健脾、补气、扩张血管
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

吐司片2个生菜适量相克食物
火腿1个相克食物鸡蛋1个相克食物
果酱适量适量

蔬菜三明治的做法

  • 1.准备好吐司片两片

  • 2.将吐司片的四边去掉备用,也可以直接准备无边吐司哦

  • 3.将香肠火腿切片,这个看个人喜欢,我切了厚片,觉得这样吃起来才比较有感觉

  • 4.锅中放油,鸡蛋煎成鸡蛋饼备用

  • 5.将两片吐司片分别抹匀果酱

  • 6.在其中一片吐司上放上洗净的生菜

  • 7.生菜上面铺好刚刚切片的火腿

  • 8.加上煎好的蛋饼

  • 9.再次加入火腿

  • 10.最后铺满生菜

  • 11.将另一片吐司片盖好,压实,从中间切开

  • 12.摆盘

  • 13.再来一张 美美的蔬菜三明治