凉拌荞麦面的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-09-19 02:27:06  阅读:1012+ 来源:本站原创 作者:张殿菲

健康功效 荞麦面:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖:富含碳水化合物、活血化瘀芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材...

健康功效

荞麦面:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀
芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

荞麦面200克相克食物少许
白糖适量相克食物适量相克食物
大蒜末3瓣 味极鲜适量
芝麻油适量 花椒油少许
2根相克食物 (炒)熟芝麻少许
花生碎适量 冰开水1大盆
小米椒4个 辣椒油2大勺
味精适量相克食物

凉拌荞麦面的做法

  • 1.准备荞麦面称重200克。

  • 2.锅里添加适量的水烧开,放入荞麦面煮成8分熟。

  • 3.控干水捞出放入冰开水里过凉。

  • 4.取一个容器把面从冰水里捞出来放入另一个容器里,面上放入花生碎,熟芝麻,小米椒,葱,大蒜末。

  • 5.另取一个小碗调味,碗里添加盐,白糖,醋,味极鲜,辣椒油,味精用筷子搅拌均匀。

  • 6.把调好的这碗汁淋在面上拌匀装盘就可以端上桌啦。

  • 7.拌好咯,开吃吧!