健康功效
草鱼:平肝熄风、和胃、温中
培根:扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
香菇:补虚、健脾、化痰
食材用料
草鱼1条相克食物 | 培根5片 |
香菇10朵相克食物 | 甜豌豆100克 |
甜玉米粒100克 | 葱片 |
姜相克食物 | 老抽1汤匙 |
糖1汤匙相克食物 | 黄酒2汤匙 |
香菇水或高汤250克 | 香油1汤匙 |
盐 |
干烧鱼的做法
1.鱼去内鳞及内脏后洗净抹干,在鱼身两边各划四道,抹上1小勺盐略腌15分钟。
2.期间将培根切成小片、葱切片、香菇泡发。
3.炒锅内倒入油,待热至油表出现细小波纹时,细丢一片葱进去,如果很快冒着泡浮起,即表面油温合适。
4.将鱼放入锅中煎两三分钟后,轻晃锅,如果感觉到鱼在锅里可以滑动,即表示一面已煎好并未曾粘锅。
5.这时将鱼翻面再煎同样的时间,待鱼的两面都略微发黄时,先将鱼盛出备用。
6.将培根、香菇、葱花放入锅中翻炒,炒出培根和油份及香菇味道。
7.倒入豌豆粒、玉米粒,翻炒均匀。
8.将之前煎好的鱼重放回锅中。
9.锅内倒入黄酒、泡过的香菇水(或高汤)。
10.加入糖、老抽、少许盐。
11.把火调大,把锅内食材煮开。
12.改小火,加锅盖再烧10分钟左右,期间将鱼翻一次身,至锅内汤汁收浓稠,再按个人口味加一次盐或不加。最后淋上香油,关火即可。