腰椎间盘位于两个椎体之间，由位于中央部分的髓核和周围部分的纤维环以及软骨终板三部分构成，其中纤维环包绕髓核，软骨终板为上、下部分，分别与上下的椎体骨组织相连，且纤维环紧密分层排列，包围髓核，因各种原因如退变、外力冲击等造成纤维环松动、破裂，髓核就可能向后突出压迫神经，引起相应的症状，这就成为通常所说的“腰椎间盘突出症”。（微信：wjz88818）
很多人平时工作忙，一到假日就不愿意动，不是在家看电视、看电影、打游戏，就是约上三五知己打麻将、打扑克。坐得多，动得少，时间长了腰椎就容易疲劳受损，一下几点就是腰椎间盘突出的原因。
腰椎间盘的病因：
1.职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，容易患有腰椎间盘突出。
2.在没有任何准备的情况下突然负重，增加腰部的负荷，引发腰椎间盘突出。
3.增大腹部压力，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。
4.腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，突然旋转导致的腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出症有怎样的病症表现呢?
一、腰痛
腰痛是腰椎间突出最为常见的临床症状，91%的患者都会出现此症状。由于腰痛，后纵韧带会受刺激，纤维环外层也会受刺激，由此伴发臀部疼痛或下腰部疼痛。
二、活动受限
腰椎活动受限、腰椎屈曲度减少、间歇性跛行，腰椎间盘突出患者跛行多是间歇性，就是行走一段距离路程后就会出现下肢疼痛，无力，弯腰或是蹲下休息可以缓解。
三、、下肢放射痛
大部分患者会出现坐骨神经痛的临床症状，疼痛时小腿、大腿、腰部、臀部、足部都会放射性痛，随着自身因素的影响，比如打喷嚏、咳嗽，疼痛会加剧。放射性痛的肢体并非两侧都痛，多为一侧疼痛，一侧不痛。
如出现以上几点症状多半是患上腰椎间盘突出症，患者可以通过下列的几种方法进行简单的治疗。
弯腰：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。
推拿法：以按揉肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按揉它既能壮肾又能祛腰痛等病。
悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。
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